アンガーマネジメント 父親のアンガーマネジメント「怒りを段取りに変える5ステップ」
育児中に、つい怒ってしまう。本当は妻と協力したい。子どもにも穏やかに接したい。けれど、寝不足、家事の停滞、予定通りに進まない時間が重なると、言い方がきつくなる。あとから冷静になって、「あの言い方は違った」と自分を責める。特に、家事育児に関わ...
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タイムマネジメント 家事育児で時間がない父親へ、『とっぱらう』から学ぶ夫婦の時間設計
家事育児に関わりたい気持ちはある。けれど、仕事、子どもの世話、家事、夫婦の会話、自分のやりたいこと。これらが重なると、時間は簡単に消える。気づけば「今日は何も進まなかった」と感じる。あるいは、自分では協力しているつもりなのに、妻からは「自分...
アンガーマネジメント 怒りの感情に飲まれない、父親としての私が実践するアンガーマネジメント
“怒らない父親”じゃなくていい。でも、後悔する父親にはなりたくない3歳の娘との、ある夜の出来事。歯磨きを嫌がる娘に、私は何度も優しく声をかけた。だけど彼女は笑いながら逃げ回り、全然言うことを聞かない。疲れもたまっていたし、早く寝かしつけたか...